Regelmäßig Sport treiben

Mit steigenden Temperaturen fällt es automatisch leichter, sich draußen in der Natur zu bewegen und Sport zu treiben. Schlechtes Wetter scheidet somit – zumindest im Sommer – als Ausrede schon mal aus. Vor allem für Beschäftigte, die den ganzen Tag im Büro vor dem PC sitzen, sind Sport und Bewegung der optimale Ausgleich. Und tatsächlich ist es wesentlich erholsamer, sich zu bewegen, als mehrere Stunden auf dem Sofa vor dem Fernseher oder Smartphone zu verbringen. Arbeitnehmer sollten am besten Zeiten festlegen, an denen sie regelmäßig zwei- bis dreimal pro Woche Ausgleichssport nach Feierabend machen. Wichtig ist, dass sie sich eine Sportart suchen, die ihnen liegt und ihnen Spaß macht. Hier kann auch der Arbeitgeber helfen – mit Schnuppertagen für Sportangebote im Betrieb oder einem externen Beratungsangebot.